今天就來揭秘“一夾一搖”的訓練方法！是不是覺得這項技能很難？別擔心，從最基礎(chǔ)的動作分解開始，我們先來練習夾的力度，感受肌肉的控制。然后，再加入搖的節(jié)奏，注意配合呼吸。很多人一開始容易搖晃不穩(wěn)，這很正常，堅持練習，找到平衡點，你也能輕松掌握！#一夾一搖 #技巧教學 #新手入門 #健身教程 #核心訓練 #運動技巧 #干貨分享