今天教大家如何“自己扶好對準(zhǔn)確了坐下來”。很多人坐姿不正確，導(dǎo)致腰酸背痛。視頻將分解“自己扶好”這個動作，從調(diào)整椅子高度、身體姿勢開始，到“對準(zhǔn)確了”找到正確的坐骨支撐點(diǎn)，最后穩(wěn)穩(wěn)“坐下來”，形成一個健康的坐姿習(xí)慣。跟我一起調(diào)整，告別不適！